g bialka

Pytanie dotyczace stosowania tego bialka z kreatyna Universala ma jakis sens? Poniewaz bialko zawiera kreatyne i nie wiem czy brac jeszcze ta universala czy nie beda sie blokowac lub poprostu niwelowac

Witam ma pytanie chciał bym zacząć cykl zastanawiam się nad doborem suplemętów chciał bym kupić kreatynę cm3 oraz i tu jest moje pytanie zastanawiam się nad kupnem oddzielnie białka ( HI TEC NUTRITION Anabolic Protein) i węgli ( FITMAX Carbo) czy zakupem np MUtant Mass jako jednego gajnera co radzicie?/???

Witam, jako iż używam białka tylko i wyłącznie po treningu chciał bym zakupić jakiś pewny izolat, smak nie musi powalać ważne żeby był w miarę czysty i skład się zgadzał, ostatnio kupowałem sciteca, ale miałem po nim małe problemy żołądkowe.

Witam, chcialem sie zapytac czy brak posilku potreningowego wplywa na efekty? Jesli nie zjem lub nie wypije czegos bialkowo-weglowodanowego to trening idzie na marne? I czy np wystarczy taki kotkajl jaki ostatnio pije po treningu wystarcza: 2x bana + jogurt naturalny 400g = okolo 30g bialka 70 ww i 15 tl. Z gory dzieki za odp ;)

w jakich produktach spozywczych w duzych ilosciach wystepuja bialka poniewaz nie moge niczego innego znalezc na ten temat a sama nie wiem jak mam napisac zadanie domowe z przyrody a moi rodzice nie potrafia odpowiedziec na moje pytania.

Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i 52 kg wagi moje zapotrzebowanie: 2589 kcal 15% białka: 388 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1424 kcal = 356 g 30% tłuszczu: 777 kcal = 86 g /SFD/Images/2015/12/28/e0eb3d3330fe4b7ab107c0e9a959b04e.jpg

1.Przysiad z hantlami 3s 12 powt 2.Martwy ciąg z hantlami 3s x 10 3 Pompki na krzesłach 3s 12 powt 4.Arnoldki 3s x 12 powt 5.pompki na poręczach 3s 12 powt Wzrost 183 Waga 71 Dostęp do sprzetu Hantle po 20kg, Drążek (Tylko wąski nachwyt) Dieta: Jest 5g Węgli, 2g białka, 1g tłuszczy/kg msy ciała Odżywki: Brak Staż: Brak

Posiadam następujące produkty : twaróg, owsianka, ryż , jajka, udka z kurczaka, serek wiejski , mleko , jedna miarka białka WPC i BCAA...ćwicze na rzeźbę trening około 19.00 potem około 20.30 areoby około 30 minut. Czy ktoś moze mi rozpisac diete na poszczegolne posiłki i o której ? Mam 182 wzrostu i ćwiczę 3 lata :)

Witam, niedługo wylatuje do norwegii i chciałbym się zapytać czy mozna przewozić białko i kreatyne z PL do norwegii, a jeśli tak to czy muszą być zamknięte, czy trzeba mieć paragon i czy lepiej włożyć w bagaż podręczny czy rejestrowany i czy jest to legalne i czy mogę wziąść 2×0,7 białka i 0,5kreatyny?

Witam! Mam trochę dziwne pytanie dotyczace diet, ktore widze np. w testach itp. Dlaczego nigdzie nie spotkałem się z nabiałem? Niektóre produkty zawierają duże ilości białka, ale wciaż widze Kurczak i ryż Dzieki bardzo za odpowiedz;) Pozdrawiam!

jak myslicie, jakie proporcje bialka, tluszczow i ww / kg beda najlepsze, w sytuacji takiej: 188cm wzrostu, 88kg wagi, 19 lat. troche tluszyku mam ale grubaskiem nie jestem, zaczynam powaznie cwiczyc i chce to poprzec solidna dieta.

Cześć, w najbliższym czasie chce zrzucic troche brzuszek i pomyslałem o Thermo speedzie z Olimpu oraz o wzbogacenie diety minimum 40g białka dziennie. Rozważam branie thermo speeda 4 kapsułki dziennie, 2 przed śniadaniem i 2 przed obiadem, czy myślicie że to da jakies skutki w redukcji tłuszczu? pozdawiam

Witam. Posiadam 925g Xp i 350mono. Jak to dawkować ?? Uważam że można by tak DNT na czczo rano XP, wieczorem MOno 5g DT na czczo XP, po siłowni i wieczorem MOno 5g Oczywiście do tego po siłowni carbo i zawsze na noc białko. Dieta 2g białka, 1g tłusczy, węgli jak najmniej ok 150g.

obecnie robie dalej mase. jem jak smok duzo wegla białka i w ogole diete staram sie trzymać. jem nitro shocka i mam pytanie czy w ogole jest sens robić sobie 3x w tygodniu wypad pogiegać tak po 30 min? czy lepiej łapać mase i nie spalać? a poźniej rzeźbić? jakies propozycje?

witam mam pytanie czy nastepujacy rozklad posilkow moze byc 7:00 9:40 11:40 14:30 16:00 trening po treningu ostanti posilek ok 19 oraz czy 40 g bialka co 2 godz to nie za duzo musze tak a nie inaczej (przerwy w szkole )dzieki z gory za odpowiedzi

witam,moze ktos mi polecic jaka odzywke bialkowa na noc?chodzi mi zeby wychodzila mniej wiecej do 8zl za 100gr i w nich bylo 80gr bialka,bo ciezko o taka

Witam. Mam 16 lat i trenuję piłkę nożną. Co myślicie o piciu białka po treningu/meczu. I co jeszcze polecacie do brania przed/w trakcie/po meczu. Pozdrawiam

BCAA, Tauryna, Glutamina - czy powinienem uwzględniać te związki w dziennej ilości spożywanego białka? Wydaje mi się że tak, ale lepiej się upewnić ;)

ma dużo białka czy można zastąpić nią jakieś mięso po treningu?????? trening FBW

Mam pytanie kiedy lepiej wziac porcje bialka zmieszanego z carbo. Po treningu siłowym a przed aerobowym, czy po treningu silowym i aerobowym. Węgli chyba nie powinienem przed aerobami? Wie ktoś jak bedzie najlepiej? Od razu po silowym robie aeroby.